Provokation – Midtlivskrise

Jeg blev faktisk lidt provokeret! En af mine venner kommenterede mit tattoo-billede på facebook med ordene: Du må klart være i panik eller noget…

13428357_669025596578016_8710249834322508634_n

Min Mors Dags gave! Tak søde unger….

Jeg forstår faktisk godt hvad hun mener. At der må have ugler i mosen eller noget, siden jeg pludselig har behov for at skrive min mands navn på min hud. På min krop. Panik! Eller midtlivskrise. You name it! Der er flere forskellige grunde til, at vi oplever at mennesket (for det er altså både mænd og kvinder) gør underlige ting “midtlivs”.

Selv har eksperimenteret med frisurer, har prøvet botox, tænkt i forskellige andre former for kropsforskønnelse (Jeg har ikke gjort noget af det, men jeg har tænkt over både bryster og fedtreduktioner!!). Nu blev det til en tatovering, som jeg fik af mine børn i Mors Dags gave, fordi jeg lidt stille havde gået og ønsket mig én. Jeg har ellers altid ment, at det var dumt at lave et blivende smykke på sin krop. Nu jeg kender mig selv ret godt, så ved jeg, at jeg givetvis vil have lyst til at tage-et-andet-smykke på om noget tid, men alligevel er der noget fascinerende og smukt ved en enkelt, sort tattoo. Synes jeg. Og nu fik jeg én i gave……

Der er blevet tænkt. Jeg vidste hele tiden, at den skulle symbolisere vores tre børn. Og jeg sagde også højt, at Lars ikke skulle være der. Men mens jeg gik og funderede over dens udseende, blev jeg ved med at se hans navn med de 3 fugle omkring. Og pludselig kunne det bare ikke være anderledes. Og hvad så, hvis vi går fra hinanden eller Lars dør? Vil jeg så have hans navn stående på armen? Tja, det må tiden jo vise. Enten bliver jeg enormt glad for at han er med mig altid (lige meget hvad) eller også må jeg få den fjernet – hvis det bliver uudholdeligt at have hans navn på huden.

Men lige nu føles det helt rigtigt.

Er jeg så i panik? Eller midtlivskrise?

Jeg oplever ikke mig selv i større krise end  tidligere. Sammen har Lars og jeg såmænd haft vores kriser undervejs i vores 25 år sammen. Men vi er skidegode til at snakke om, hvad det er, der udløser vores kriser og hvordan vi kan lappe det sammen igen. Så jeg ser ikke, at vi har andre eller større kriser nu, end vi har haft henover alle de forgangne år.

Personligt? Jamen, jeg har aldrig haft det bedre. Jeg har aldrig følt mig så godt tilpas i mig selv og med mig selv som jeg gør nu. Jeg kan slet ikke se, hvordan det skulle være en krise. Skal jeg realisere mig selv? Ja, gu’ fanden skal jeg det! Men jeg kan sagtens gøre alt mit, og være lige her, hvor jeg altid har været samme tid. Er det fedt at føle sig interessant for det andet køn? Ja, men det har det ved gud da altid været. Det er der skam ikke ændret på, om jeg var i 20’erne, 30’erne eller nu i 40’erne. Alt mit afprøven frisurer og botox, handler lige så meget om, at jeg er et sted i livet, hvor der er råd! Og tid! Tid til at prøve at være mig, i stedet for kun at være mor, som man jo er, i al den tid, hvor børnene vokser op. Det kan da godt være, at nogen kvinder eller mænd på dette her tidspunkt opdager, at de ikke har meget tilfælles med deres samlever mere (eller at de er dårlige til at finde frem til det), og det derfor bliver spændende at søge ud efter noget interessant et andet sted. Lars og jeg er bare skidegode til at finde vore “fælles” frem. Alt det vi har bygget op, og stadig bygger på. Alt det, som vi skal opleve fremadrettet…… det er noget, som vi har lyst til at opleve sammen. Vi er ret heldige på den front.

Er alt så sukkersødt med Hr. og Fru Flødeskum? Nej, det er det da ikke. Men vi har bare lært os, hvordan vi tackler hinanden, og finder tilbage til hinanden, når der i tiden har været, og også vil komme flere, kriser.

Der er meget humor! Vi laver pis med hinanden, og forsøger at vende dårligt humør til godt ved hjælp af humor. Det kan tage mange af de små skærmydsler i opløbet. Og så husker vi at påskønne hinanden. Ikke hele tiden. Ikke i overflod, men bare lige nok til, at det er overraskende og spændende. Lars har i mange år sagt til mig, at han sådan ville ønske, at han havde flere penge, for så ville han gerne købe gaver til mig! Og lige så meget som jeg gerne vil have gaver, så bliver jeg bare enormt rørt over hans ønske om at ville det. Han har mange gange sagt, at han “jo ikke er så romantisk, som man ser andre kan være”, men at han gerne VILLE være det.

Og så for ikke længe siden modtog jeg en sms. Der var et link til denne sang på Youtube, og så stod der: Jeg elsker dig, Honey Bunny. Jeg blev så glad og rørt og skrøbelig ved at høre den, at tårer og snot flød! Her var lille mig. Med en mand, der elsker mig så meget! (så han er jo ROMANTISK!!!!) Nu er det vigtigt at forstå, at vi begge holder virkelig meget af musik, og altid har lyttet til tekster og fundet sange, der betyder noget. Og så sendte han DEN sang. Jeg kendte den ikke i forvejen, men jeg vidste jo, at jeg skulle lytte……. Og det gjorde jeg!

IMG_9488

Så det giver bare enorm mening at tatovere hans navn på min arm, for han betyder virkelig meget for mig. Der skal ikke nødvendigvis gaver på bordet, for det er jo alt det andet der virkelig tæller. ……………And I should ink his name on my skin!!………… Det er min måde at værdsætte mit liv på! Faktisk helt uden panik og midtlivskriser, synes jeg.

// Sorte blækklatter, Lykke

 
 

Der kommer en dag…… Den nye danske film

Jeg var til premiere på filmen Der kommer en dag i torsdags med min veninde, Lisbeth.

Jeg havde læst om den forinden, så da vi var kommet afsted uden pudse-næse-klude, vidste jeg godt, at det var en fejl. Og det var det. Vi snøftede os igennem filmen, fordi den går lige i hjertet med al sin brutalitet og voldsomhed over for de her børn og unge mænd,

Jeg havde både læst anmeldelser og fulgt med i pressen, hvor man længe har kunnet høre om “Godhavnsdrengene”, hvis historier filmen er bygget om. Nogle anmeldere mente, at det er følelsesporno, der med al sin vold, næsten vil det for meget, mens andre ligesom jeg mener, at den portrætterer menneskene omkring stedet ret godt.

video-still-1_800x450_HkJkue_2_dk_1_50869_81777_508386_16

For hvad er det for mennesker, der kan føre denne sindssyge struktur og disciplinering på en skole for drenge med særlige behov på den ene eller anden måde? I virkelighedens verden, havde flere af dem egne børn i deres civile liv.

Mit svar er, at det er en psykopat. I filmen skinnede det igennem, at forstanderen selv troede, at det han gjorde var godt. At det var for drengenes bedste. At han ville hjælpe dem. Og det er jo et af kendetegnene ved en psykopat. At de selv tror, at de gør det rigtige, af den rigtige grund. Forstanderen er psykopaten, og alle de andre i staben er medløbere, der enten søger den anerkendelse de får af psykopaten, når de udfører opgaven eller bliver rullet langsomt ind i det, og formår ikke at sige fra. I filmen har vi fx Søren Sætter-Lassen, som spiller en virkelig usympatisk gammel lærer, der i nattens mulm og mørke henter en af de små drenge ind på sit kammer. Han havde dermed sin egen agenda for at være netop der. Sofie Gråbøl er en ny lærerinde, der kommer til stedet og tror, at hun kan magte opgaven, men som til sidst giver op og rejser.

Lisbeth og jeg, og alle de andre i biografen, gik ud derfra, og sagde til hinanden, at det dog var forfærdeligt, at det kunne foregå. Filmen foregik sidst i 60’erne. Den rigtige forstander på Godhavn, var forstander indtil 1975, ifølge pressedækningen om de “rigtige Godhavnsdrenge”.

Da jeg kørte hjem, efter at have sat Lisbeth af, gik det op mig, at det her “enevælde” som psykopaten styrer med hård hånd – det finder du også i dag.

Og jeg tænker på Sct. Knuds Skole, hvor min datter blev smidt ud på sin 9-års fødselsdag. Læs tidligere indlæg her og her.

Det foregår i 2016. Det er også en magtliderlig person, der på forunderlig vis er endt som skoleleder på en privatskole og udnytter sin magt på forskellig vis. Der foregår ikke fysisk vold som i filmen, men den psykiske vold, det er, når man bliver “kasseret”. Den følelse af ikke at være god nok – den er akkurat den samme, som drengene i filmen oplevede. De var nemlig også bare blevet kasseret. De var ikke noget værd. De var ikke gode nok. De fik en ordentlig omgang tæsk. I dagens verden bliver de børn, man ikke gider have på sin privatskole, smidt ud på røv og albuer med en fodsål i røven, uden at man ulejliger sig med at have en dialog omkring det inden og uden at man fortæller, hvad det var der var årsagen til udsmidningen.

Jeg skulle hilse og sige, at det tager lang tid for et barn at komme over, at blive smidt ud på den måde. At få at vide, at man har en adfærd, der ikke passer ind. Men børnene får ikke at vide, hvad det er for en adfærd. Så kan de gå i tiden derefter og tænke over hvad de mon har gjort. Og det er jo umuligt at prøve at ændre noget af sin adfærd, hvis man ikke bliver gjort bekendt med, hvad det er man har gjort.

Nu skrev jeg “børnene”…..

For efter min avisartikel (1), hvor jeg stod frem med historien sammen med Stine, der havde en lignende oplevelse af at blive udelukket fra skolen, da blev både hun og jeg kontaktet at andre forældre, der have enslydende oplevelser. Faktisk havde vi lynhurtigt 8 historier mere. Vi sagde, at de slev skulle gå til den journalist, som havde skrevet vores historie. Og så skete der bare ikke mere……

(1) se på facebook/Lykke i Livet og scroll ned til 2 opslag i januar 2016.

Efter nogle uger, spurgte jeg journalisten, hvornår han ville bringe de efterfølgende historier. For jeg hørte også fra andre kilder end kun de ovenstående. Jeg hørte masser af forskellige ting om den skole….. Løgn, bedrag, utroskab og meget mere. Men ikke noget, jeg selv kunne gå videre med. Noget, som journalisten kunne grave frem, hvis han gad at dykke ned i det. Startende med de 8 andre forældre….

Men det hele strandede pludseligt. Journalisten sagde, at han havde snakket med de otte forældre, og at det bare var nogle mennesker, der havde haft en dårlig oplevelse, og var blevet sure, men ikke rigtig noget man kunne smække i et dagblad. Jeg gik til selve redaktøren, og fortalte, at hvis de gravede lidt, så var der en “guldhistorie”. Nu kommer det værste, for hun sagde, at jeg skulle skaffe beviser! Beviser! At JEG skulle skaffe beviser! Jeg måbede! Det er sgu da journalisternes arbejde at afdække historier.

Det gik op for mig, at Fredericia er ligesom Korsbæk! Lille og indspist. Alle kender alle. Det perfekte sted, at være psykopat, hvis du ellers kender alle de rette mennesker. For et andet af psykopatens træk er jo at være charmerende og i øvrigt have nogle træk, som virker tillokkende (indtil man opdager personenes sande jeg). Desværre kan man i en lille by som Korsbæk kende præcis så mange mennesker, at man kan bremse en historie i det lokale dagblad!

For mig er det meget mere skræmmende end at se en brutal film om noget der foregik i 60’erne. Meget mere skræmmende at det altsammen stadig foregår derude….. Dem, der vil have den syge magt at tryne andre mennesker. De er derude. Og det foregår. Også i 2016!

 

 

 

 
 

MAND – kend din kvinde…..

Jeg har været inde på emnet før, og kommer det helt sikkert også igen…….

Parforholdet! Manden vs. kvinden! Ikke versus som i at være modstandere – men som om i Manden-i-forhold-til-Kvinden (eller omvendt).

Emnet – et af mine YNDLINGS – er sex i parforholdet!

6

For langt de fleste mænd, jeg har mødt/kender er sex ultimativt det allervigtigste! Det er for den almindelige mand nærmest vigtigere end både mad og drikke!

Og for den almindelige kvinde kommer der altså en hel række andre basale behov ind på de første 8-9 pladser – før sex!

(Der er nogle der falder uden for ovenstående kategori! Det er klart, at man ikke kan skære alle over en kam!)

IMG_8791

Det kan give en enorm ubalance i forholdet, at sex har en så forskellig plads på vores Soveværelses-Humør-O-Meter! Vi forstår simpelthen ikke hinandens behov. Fordi de overhovedet ikke er ens.

Til jer kvinder: Forstå og acceptér, at sex er sindssygt vigtigt for manden! Jeg vender tilbage til dette punkt lidt længere nede!

Til jer mænd: Kend din kvinde! I virkeligheden er det SIMPLE AS THAT! For inden i os, vil vi nemlig godt have al den fede sex! Der er bare så mange ting omkring os, der skal være på plads og i orden først. Vi skal være helt trygge og tilpasse, før sex får prioritet! Det kan være alt fra økonomi, rengøring, børneopdragelse til selvværd og selvopfattelse.

MAND – Kend din KVINDE! Du er i alt fald på første række til at være den, der kender hende bedst! Men måske skal du forfine måden du tackler de forskellige kvindemønstre….. Her kommer et par eksempler:

Din kvinde er ikke tilfreds med sin krop! ………….Du fatter en skid, for du synes fandme, at røv og patter er lækre! Du siger det jo også til hende: Skatter, jeg ælsker dine store patter og dejlige, store røv……. Men hvis din kvinde ikke selv er helt tilfreds med fortrin og bagperron, så HJÆLPER det altså ikke, at du siger sådan. Der er ikke en helt præcis opskrift til, hvordan du tackler netop DIN kvinde, men du er den, der kender hende bedst, og ved om hun skal skubbes ud i at begynde at løbe/træne eller om du skal springe med på en ualmindelig (helt forfærdelig) sulte-/kål-kur. Men allervigtigst er, at du anerkender, at hun ikke er tilfreds. Sig i stedet noget pænt om hendes ansigt, øjne, eller hvad hun nu selv er tilfreds med.

Din kvinde synes, at hun tager det store rengøringsslæb! ……………Du fatter en skid, for du synes fandme ikke, at man behøves, at gøre rent hver eneste fucking uge! Og du siger det jo også til hende: Skatter, sæt dig nu bare ned og slap lidt af. Du kan jo bare gøre rent i morgen!………….. Her skal du vide, at hårene rejser sig på hende. Du taler jo i tåger! Der skal gøres rent, kammerat! Kvinden har talt! Og du må lette røven og komme i gang med at hjælpe hende. Få lavet nogle aftaler. Fx kan den ene part bedre håndtere at gøre toilet/bad rent, og den anden er en ørn til at støvsuge. Så er de to opgaver fordelt! Men du er nødt til at spytte i kassen, for målet er en tilfreds kvinde!

Din kvinde er blød overfor børnene! …………..Du fatter en skid, for man skal sgu da være hård og konsekvent i børneopdragelse! Du har da også sagt til hende, at et nej er sgu et nej!………….. Her er det bare, at kvinder og mænd er virkelig forkskellige. Kvinder er bløde og sådan nogle, som børnene putter sig ind til og får kys af bløde læber og stryg i timevis henover håret og kinderne. Far er lidt mere kontant i sin holdning og væremåde. Han taler med en dybere stemme, og han er i virkeligheden pissegod, når der så for alvor skal siges NEJ. Når han lige bruger sin bas-stemme. Her skal I have talt om, at I hver især ved, at jeres roller er forskellige, men at børnene har brug for begge dele. Både fars bas-stemme, når han mener nej, og mors blidere væsen, der godt kan konvertere et nej om til et ja (hvis hun alligevel synes det giver mening). Uenighed om ens personlighed i forhold til børneopdragelse er en sand PARTY-KILLER!

Ovenstående er kridtet skarpt op!!! Der kan være tale om nogle andre prolemstillinger, men alt-i-alt skal man forstå, hvor forskellige mænd og kvinder er. Derefter skal der sættes nogle rammer op for, hvordan man befinder og affinder sig bedst med hinandens roller.

På et tidspunkt, når kvinden er tryg og tilfreds, føler sig respekteret og anerkendt – så får hun tid og lyst til at dele ud af sig selv. Og så er der altså sex i farvandet… Derfra må du i gang med at finde ud af, hvor langt hun vil med ud i eksperimenternes verden. Nu er vi jo kommet op i 40’erne. Der hvor det hele sker!!!!

KVINDER! Når nu sex er lige så vigtigt for manden, som alle vores tryghedsparametre er for os, så ved du også, hvor godt tilpas han bliver, hvis han får behovet opfyldt (eller måske ikke HELE behovet, alt efter hvor vild en lagenbandit han er…). Men hvis han bliver rimeligt seksuelt stimuleret, så er han mere tilbøjelig til at opfylde dine ønsker og behov. Vi KAN GODT arbejde os hen mod det store PARFORHOLDS-TANDHJUL, hvor det hele bare klikker.

Tandhjul

//Lykke, som har et ret godt tandhjul kørende……………….

3

 
 

Der skal spilles fed musik i kirken….

Vi skal snakke mere om døden, synes jeg. Det er jo den vej det går for os alle. Jeg har da godt nok planlagt, at jeg skal være en gammel dame. Når jeg bliver 90 år, har jeg bestemt, at jeg vil begynde at ryge! Jeg vil også have et zumbahold, og så tænker jeg, at det vil være ok, at gå lidt ned af gangen på plejehjemmet og duske nogle af de unge (hihi, det er så dem på 70-75 år)! Forklaringen er selvfølgelig, at jeg ikke kan huske, hvad jeg har lavet (man kan godt fake en demens i den alder!).

Men det kunne jo faktisk ske, at jeg ikke opnår min 90 års fødselsdag. Sygdom og ulykker kan også tilstøde mig, selvom jeg lever et sundt og aktivt liv. Det har man da set før!

korvindue_0

Her i huset har vi snakket om det. At det godt kunne ske, at mor eller far kom ud for en ulykke eller blev syge. At vi kunne køre galt og dø begge to. Jeg sagde blandt andet til børnene, at selvom de selvfølgelig ville blive kede af det, så skulle de også vide, at jeg er og har været vildt tilfreds med mit liv. At jeg er så glad for de ting jeg har gjort, oplevet og opnået, at jeg godt kan sige, at jeg har været her og jeg havde et godt liv!

Vi har også talt om, hvordan vi hver især ønsker at tingene skal være i forbindelse med bisættelse/begravelse. Hvad vi kunne tænke os af musik i kirken og ikke mindst, hvordan vi gerne ser gravøllet afholdt efterfølgende. Og at både Lars og jeg vil have vores aske drysset ud i Lillebælt. Ingen af os ønsker at have et gravsted, som nogen skal passe.

scattering_20urns

MIT gravøl skal være en stor fest. Alle, der har og har haft betydning for mig i livet, skal inviteres til smørrebrød og rødvin. Lars snakker om, at det kan blive dyrt!!!

Så må du sgu alliere dig med gymnastik-foreningen! Der er nogle, der kan smøre nogle seriøse håndmadder, der!!!”

Men jeg synes faktisk, at det er sindssygt vigtigt, at man lige stimler sammen efter man har sagt farvel til et menneske. Det er en svær tid for alle parter, selvfølgelig mest for dem der var tættest, men alle har jo mistet!

Lige meget hvem der dør, så har vedkommende haft en plads. I familie-hierarkiet. I vennekredsen. Og alt andet lige, skal de tilbageværende finde ud af det nye hierarki. At mødes efter kirkegangen, spise og drikke sammen, le og græde, er et fortrinligt sted at få følt hinanden på tænderne. Hvor er vi henne i forhold til hinanden???

Jeg har et dugfrisk eksempel. Jeg mistede min fætter Michael på 46 år for ganske nyligt! Han døde bare. Af et hjertestop en aften, hvor de lige var gået i seng! Tragisk og trist!

Vores familie har aldrig været særlig stor, og på den side, har jeg min faster og en yngre fætter tilbage. Michael blev for 5 år siden gift, og selvom vi ikke hang på lårene af hinanden, har vi naturligvis været sammen i løbet af de fem år. Michael har også været alene hos os mange gange, fordi han som tømrer har hjulpet os rigtig meget, mens vi har bygget om. Jeg snakkede med ham sidste gang 3 uger før hans død, hvor vi fik en lang snak og var ved at planlægge årets fætter-kusine fest.

Vi skulle til begravelse om lørdagen kl 16. Kun den nærmeste familie skulle med hjem bagefter. Og jeg blev enormt skuffet over at finde ud af, at vi ikke var nærmeste familie. Der er som sagt ikke ret mange i familien. Men der tog jeg fejl! For det var nemlig ikke vores side af familien, der blev ment. Det var hendes! Konens! Det var jo hendes store sorg, og hun var så ustabil, at hun ikke kunne magte så mange mennesker.

Jeg er, som jeg er. Så jeg påtalte det. Ikke til hende (alligevel!), men overfor min fætter, som var enig med mig, og gik til hende. Med det resultat at jeg fik en slags røffel af min faster. Hun mente, at jeg var ufølsom og skulle respektere en kvinde i sorg! I øvrigt havde hustruen sagt om os: “Jeg kender dem jo ikke, så’n”.

Jeg kunne godt høre, hvad de sagde! Men jeg vil også have lov til at være uenig eller i det mindste ærgerlig.

Hun kom ind i hans liv, hvor han var 40 år. Vi andre har kendt ham hele vores liv…….

Og jeg synes, at den lille rest af vores familie, havde meget brug for den der med “at-kigge-hinanden-i-øjnene-og lige-mærke-efter”, hvor vi var.

Det er vigtigt at vide, for at forstå min stejle betragtning, at jeg samme dag som Micahel døde, havde skrevet konfirmationsinvitationer til min faster og begge fætre. Jeg havde tilfældigvis bare ikke sendt dem. Med dødsfaldet synes jeg så, at jeg ville vente med afsendelsen. Men nu blev det hele faktisk lidt svært. For hvor jeg helt naturligt ville have inviteret Michaels hustru med til konfirmationen, så bliver hun nu ikke inviteret – for vi kender hende jo åbenbart ikke…… Men øv, ikke?…..

//Kys fra Lykke, som vil opfordre til, at man også i døden tænker lidt længere end bare på sig selv….. (eller at nogle andre hjælper én med det!!!)

 
 

Mommy Tommy 2.0

Det var da alligevel et spørgsmål, der kunne få folk til at reagere. Der blev debatteret både på facebook-siden og især ude på mine hold.

Der er flere, der godt vil af med deres maveflæsk, og så er der dem, der synes, at sådan er det jo bare!

Mit ærinde var ene og alene at finde ud af, om det er noget vi kan gøre noget ved, fordi det egentlig er så øv, at være fit og så have en luns mavekød, som lidt lever sit eget liv – sådan udenpå den del, som man kan styre.

Den korte historie er, at jo slankere du er, og jo mere fit du er, jo mindre er flæskedellen! Og alle eksperterne er enige om, at man kan ikke træne den pølle væk.

Hvis man slanker sig, så bliver fedtdellen mindre, og hvis man træner, får man flere muskler, der dels holder organer og mave inde og dels giver en bedre kropsholdning, så bræmmen måske ser mindre ud. Men overordnet set var svaret, at man faktisk ikke kan træne det overskydende dellelag væk!

Jeg har talt med personlig træner, Lisa Ravn, Loop:

“Der er mange faktorer der spiller ind i forhold til mavefedt/skind. Alt efter hvor ødelagt vævet er efter graviditet, så kan det godt lade sige gøre at få en pæn mave. Kosten er vigtig i forhold til flad mave.”

Jeg spurgte, “Så man kan sige, at jo mere slank man er/bliver, jo mindre flæsk – hvis altså ikke skindet/vævet er ødelagt! Er det rigtig forstået?”

Lisa: “Hvis man spiser sundt, varieret og undgår de ting der giver “lager” på kroppen kan alt lade sig gøre. Kost er det bedste mirakelmiddel vi har. Og så skal man ikke træne mavemuskler mere end 2 x ugentlig. Korsetmusklen er vigtigst at ramme hver gang, samt bækkenbund. Jeg foreslår ofte antiinflammatorisk kost til at få maveflæsket til at forsvinde.”

Efter snakken med Lisa, søgte jeg info om emnet, og fandt en udmærket artikel om hvad antiinflammatorisk mad er, med uddybende forklaringer på, hvorfor vi bør spise det og hvad det gør ved os at lade være – Læs her

Top 25 antiinflammatorisk mad

Den-store-antiinflammatoriske-kostguide_forside

Laks – Sild – Ørred – Makrel – Hellefisk – Quinoa – Byg – Rug – Valnød – Ingefær – Gurkemeje – Avocado – Hvidløg – Rødløg – Mynte – Basilikum -Rødbede – Solbær – Blåbær – Brombær – Grønkål – Broccoli – Rosenkål – Tomat – Hvidkål

På Lykkeilivets facebook var der én, der nævnte fb-fitness-damen Workout Pedersen. Hun er i dag 41 år, men tog for 3 år siden (efter 4 graviditeter og overskydende fedt på maven) en beslutning om at blive fit og komme til at holde af sin krop. På facebook kan man så følge hendes anstrengelser, og hun er på de 3 år blevet så fit, at hun oven i købet sælger sine online øvelsesprogrammer og har en forretning ud af det.

Jeg har læst med hos Workout Pedersen, og fundet lidt billeder frem, som taler sit eget sprog, og hænger fuldstændig sammen med det, jeg har fundet ud af……

12809597_787606834678988_3489711532732340081_n

Billeder fra Workout Pedersen’s fb side

12821420_788177247955280_3655528853124869863_n

Læg nu godt mærke til, hvordan WP også har en flæskedelle, selvom alle kan se, at hun er enorm fit og veltrænet på maven! 

5 veje til flot og FLAD mave – og mere info om vores mavedelle:

mavefedt-fit
Spis langsomt
Når du spiser din mad hurtigt og nærmest sluger den, kan du nemt komme til at spise alt for meget. Kaster du maden ind og glemmer at tygge den ordentligt, kan du nå at spise rigtig meget mad, inden der bliver sendt mæthedssignaler fra mavesækken til hjernen. Det sker typisk, hvis maden er for blød og ikke indeholder de mange kostfibre, som er så gode for dig. Derfor giver du mavefedtet kamp til stregen, hvis du spiser langsomt og især vælger den grove mad.

Drik vand
Dine tørst- og mæthedssignaler bliver registreret samme sted i hjernen, og derfor kan du godt føle sult, selv om du i virkeligheden er tørstig. Mangler du væske, kan det øge din appetit, fordi der sendes besked til hjernen om, at der er mangel på vand. Kroppen ved, at du får vand gennem maden, og derfor oplever du, at din appetit øges. Derfor er det smart at drikke et glas vand, når du føler sult, for lige at tjekke, om du i virkeligheden blot er tørstig.

Sov godt
Hvis du ikke sover nok (og godt nok), er der stor risiko for, at du faktisk spiser mere, end du har brug for. Står det på over en længere periode, påvirker det din hormonbalance, så din appetit bliver større, selv om du faktisk ikke har brug for ekstra mad. Du føler dig bare sulten. I denne situation vil du typisk have lyst til de hurtige kulhydrater, der sætter sig på maven.

Bevæg dig
Det er så enkelt. Spiser du mere, end du har brug for, ryger de ekstra kalorier på depot. Spiser du for meget i en længere periode, bliver den overskydende mad lagret som fedt. Derfor er det så vigtigt, at du er fysisk aktiv, bevæger dig og dyrker noget motion og dermed brænder nogle kalorier af.

Styrk fordøjelsen
Du slipper ikke for at kigge på din fordøjelse, hvis du gerne vil have en flad mave. Hvis din fordøjelse ikke fungerer ordentligt, kan din mave heller ikke blive flad. Din fordøjelse afspejler, hvordan du lever. Er den dårlig og uregelmæssig, kan det øge appetitten og dermed også deponeringen af fedt på maven.

10 fede fødekilder, der fjerner mavefedt
Spis fedt for at fjerne mavefedt? Jo, den er god nok! Fedt sætter sig lettest på maven, når det er den forkerte fedt, du spiser. For eksempel mælkefedt, margarine og fedt fra konventionelt fodrede dyr. Når du derimod spiser tilstrækkelig med monoumættet fedt via f.eks. olivenolie eller mandler, øger du din insulinfølsomhed, og jo bedre den er, jo mindre fedt lagrer du på maven. Det monoumættede fedt virker faktisk som en støvsuger, der fjerner mavefedt, og du kan derfor med fordel spise minimum 25 gram om dagen for at øge din insulinfølsomhed. Det er samtidig en god ide at spise færre kulhydrater som f.eks. sukker, kager, slik, hvidt brød, hvid pasta og hvide ris. Tjek listen med 10 sunde fedtkilder, der tager toppen af maven:

1. Olivenolie
2. Rapsolie
3. Mayonnaise (fuldfed lavet på rapsolie)
4. Hasselnødder
5. Torskelever
6. Mandler
7. Peanutbutter
8. Avokado
9. Hellefisk
10. Cashewnødder

Marianne fra mit Jumping hold, sygeplejerske ved Sydvestjysk Sygehus, havde også en god pointe: “Man bruger faktisk det der maveflæsk til at lave et nyt bryst, hvis man skulle være så uheldig at få fjernet et bryst eller to” – og dermed ville hun have, at vi skulle se det positive i at have “lidt på lager til dårlige tider”…..

//Lykke til alle jer med maveflæsk: Skal vi ikke bare være så slanke som det nu engang er ladsiggørligt for os, og så træne mavemusklerne i det omfang, der passer til hver os? Så har gjort hvad vi kunne! Og resten laver vi bryster af, eller syr en blød pude, når vi bliver gamle 🙂

 
 

Botoxificeret…

Jeg sagde, at jeg ville afsløre min forårsrengøring i dag – tirsdag.

Der er så meget glæde i mig. Jeg er glad og lykkelig (for det meste, da). I sidste uge var der nogle helt fantastiske smukke dage, og lykken bare boblede i mig…. Tidligere i mit liv, ville jeg have ryddet op og gjort rent, når jeg fik sådan nogle sus af EKSTRA energi!

Men jeg HAR jo foretaget den store oprydning i mit hus. Der er ingen overflødige ting, ikke specielt mange møbler og pynteting. Faktisk kun det nødvendige og selvfølgelig LIDT til at gøre det hyggeligt. Men det er hurtigt ryddet op og hurtigt gjort rent. GOOD FOR ME – for så skal jeg ikke bruge al min tid på rengøring. Jeg kan faktisk tillade mig at tage den berømte morfar på bænken i køkkenet, hvis jeg synes!

Men det har bare ikke ændret på, at jeg åbenbart stadig bliver ramt af total forårsfornemmelse og vigør, når den første forårssol titter frem.

Denne gang – i 2016 – blev det mig selv (min krop), der blev genstand for en grundig forårsgennemgang! Og Lykke er glad for det hun ser! Jeg kan med ærlighed afsløre, at jeg er enormt tilfreds med mig selv. Jeg har de sidste år gjort en masse gode ting for mig selv, og det har resulteret i, at jeg er vild med mig!

Under gennemgangen kom jeg forbi min mave – The Mommy-Tommy. Der arbejder jeg på det blogindlæg, som har forklaring og svar!!!

OG jeg kom forbi mit ansigt! Jeg er glad og tilfreds! Jeg kan lide mig! Jeg kan lide min alder! Men jeg har en lodret rynke mellem øjnene. Derfor har jeg altid pandehår. Jeg er jo sådan et glad menneske, og derfor har jeg skjult min bekymringsrynke, som giver et bistert udtryk. Lidt træls, når min plan for næste frisørbesøg er undercut og noget stå-op-hår, hvor der ikke skal være pandehår.

Jeg stoppede også op ved min hage, for der er to dybe furer ned fra mundvigene. Furerne har små furer på tværs, som ligner de ar, man ser i tegneserier.

På facebook dukkede der pludselig en annonce op, hvor Skinlab i Fredericia viste billeder af en pande – før og efter Botox. Jeg måtte lige tjekke det ud og se priser. Og det var altså til at have med at gøre!

Dagen efter sad jeg til møde hos Maiken i Skinlab, og vi fik lavet en aftale til i dag. Jeg skulle have Botox ved bekymringsrynken. Og hvor jeg troede, at jeg skulle have Restylane i de to mundvigsfurer, så anbefalede Maiken, at jeg også fik Botox i min fersken-stens-muskulatur i hagen. Hvis missionen lykkes, vil det muligvis dæmpe musklerne der trækker furerne også.

Det koster 1500 kr. for det første område man får Botox i, og 500 kr. for de følgende, så min behandling kostede 2000 kr.

Jeg blev stukket 5 gange ved bekymringsrynken. 4 gange henover øjenbrynene og én gang ned i næseroden. Jeg kunne dårlig mærke det. Jeg var forbedredt på en vis smerte, men det var simpelthen minimalt, hvad jeg mærkede. Hagen var en smule mere følsom, men overhovedet ikke sådan, at jeg fik tårer i øjnene. Og i sekundet den lille bitte dråbe Botox var lagt ind, så gjorde det overhovedet ikke ondt længere. Heller ikke resten af dagen.

Der er taget før-billeder. Og der kommer selvfølgelig også efterbilleder, Dem skal jeg kunne tage om 14 dage eller før, alt efter hvor hurtigt jeg reagerer.

IMG_8461

Lodret bekymringsrynke i panden

IMG_8465

Her er hagen spændt op, og man kan se ferskenstens-udtrykket og de små tværliggende furer henover den større fure i venstre side.

Botox: Mikroskopisk små dråber nervegift, der lægges ind i muskulaturen og lammer musklerne. Dermed kan man ikke trække den pågældende muskel sammen. Jeg vil for eksempel ikke kunne lave den sammentrækning, der hidtil har formet min bekymringsrynke. Når musklen ikke kan strammes og der går lidt tid, vil huden glatte ud og man vil dårligt kunne se, at rynken overhovedet har været der. Om 4-6 måneder skal jeg have endnu en gang Botox, for så virker det ikke længere, og min muskel vil igen kunne trække sig sammen. Derefter kan der godt gå længere og længere tid, før der skal nyt Botox til. På sigt vil musklen have svært ved at begynde at fungere igen, så der bliver tale om en langtidsvarende effekt.

Restylane: Er en filler. Det er en gel, som lægges ind under huden i små bitte doser. Gelen vil indefra kunne skubbe huden ud, så små furer bliver “poppet” på plads. Det holder op til et år.

Det er din behandler der rådgiver dig i forhold til at vælge Botox eller Restylane. Ingen af delene er farlige eller skadelige, når det blot anvendes professionelt.

Og hvad er det så jeg har gjort i de forløbne år, der har været så godt for mig:

  • Holdte med at ryge i 2008
  • Blev zumba-instruktør i 2010 og kickstartede vejen mod en fit krop
  • Brugte 1 år på Roaccutan-pille-kur mod dårlig hud
  • Sprang ud med frisk korthårsfrisure og totally afbleget hår (som får mig til at se yngre ud)
  • Bruger stadig ikke make-up, men har næsten hver dag øjenmakeup på og er begyndt at plukke “de løse hår” af brynene og farve dem

// Lykke, som er så tilfreds med sig selv JUST NOW – at jeg lige vil stoppe udviklingen for en stund og BLIVE HER!!!!

 
 

Supercharger……

I skal bare lige have mit lille trick…..

Man kan jo godt være bombet efter en hård arbejdsdag……. Og jeg har lige nu 5 hold i ugen, hvoraf 3 af dem ligge om aftenen. Så er det, at jeg nogen gange lige smider mig på bænken i køkkenet og ta’r en morfar!

Shakira_hvalpe_magelig031015

Én der virkelig forstår at slappe af…

Jeg sætter mit ur til at ringe efter 20 minutter. For det meste skvatter jeg helt i søvn, og af og til registrerer jeg i falde-i-søvn-fasen, at jeg siger nogle underlige gutturale lyde (lidt ala snorken, men jeg snorker jo ikke! Så det kan ikke være det…).

Lige meget om jeg når at falde i søvn eller bare hviler, så virker det fuldstændig ligesom et batteri, der får en lynopladning. Jeg bliver simpelthen supercharged! Altså fuld af energi!

Jeg har fortalt det til mine holddeltagere. At jeg lige tager en powernap en gang imellem. Det er nu blevet til, at når der er lidt vel meget pep i mig i Jumping-timerne, så siger de: Åh nej, har du nu ligget på bænken igen???

Nu kommer der noget, som I ikke må fortælle til nogen! I sidste uge havde jeg megatravlt, og én af dagene var jeg bare helt færdig. Jeg tænkte, at jeg lige kunne lægge hovedet på skrivebordet. (Jeg har sådan en skærm foran mit skrivebord, og havde regnet ud, at hvis der gik nogen forbi ude på gangen, ville de bare tro, at jeg var ude på opgave). Der lå jeg med kinden i skrivebordet, og jeg er altså god til at hvile. Sådan give helt slip. Og så vågnede jeg – som i VÅGNEDE, fordi jeg var drattet hen – ved, at min kollega stod og tog billeder af mig! Jeg havde bare været væk i nogle minutter, men ikke desto mindre virkede det som 20 kopper kaffe. Jeg var pivfrisk resten af dagen. 

Min kollega lavede grin med mig resten af dagen og kaldte mig en aktivitetsbombe! I virkeligheden er han bare misundelig. Hans skrivebord står nemlig frit fremme!!!!

IMG_8448

// Lykke, hvis indre batteri bare er the shit aka the bomb!!!

 
 

Til kamp mod The Mommy-Tommy

For dem af jer, der ikke ved, hvad en Mommy-Tommy er, så skal jeg da gerne ridse det op……

Det er det der flæskebælte, der sidder under navlen fra “håndtaget i siden” henover foran på maven og til det næste “håndtag”.

tummy-muffin-top

Det kunne lige så godt have været et billede af min mave……

Pisseirriterende, hvis du spørger mig. Jeg er i god form!!! Jeg har hold mange gange i ugen, og jeg ER altså i god form. Jeg har kondi og muskler. Mine arme er tonede og jeg kan sagtens lave diverse maveøvelser – enddd MENS jeg taler…….

Så HVORFOR har jeg stadig den der flæskedelle ?

Når jeg har tøj på, kan jeg sagtens skjule det. Men jeg vil altså også være lækker, når jeg er nøgen!!! Og jeg føler mig lækker, når min krop er tonet. Nu handler bloggen om LYKKE, og om at gøre sit til at blive og forblive lykkelig. Og jeg føler mig altså lykkelig, når jeg er godt tilpas i mig selv….. Det handler ikke om at veje noget bestemt, men om at FØLE sig godt tilpas. Hvis jeg tager på (det gjorde jeg henover julen), så bliver jeg faktisk depressiv og trist……

I har tidligere hørt om KEEP WIFE HAPPY ellers læs her 

Med Keep-Wife-Happy mener jeg, at manden har en del muligheder, for at komme sin parsituation lidt i forkøbet. Dermed ikke sagt, at vi kvinder bare skal læne os tilbage og gøre ingenting, for vi har ved gud også et ansvar i parforholdet. Begge parter må byde ind. Gøre par-livet interessant og spændende. Ikke mindst hvad angår sex. Vi kan lige så godt få svesken på disken – SEX er en drift – og sådan er det! Det er sgu kommet for at blive!!! Med drift menes en faktor, som man ikke kan komme udenom, for at føle sig HEL. Mænd har som udgangspunkt måske en større eller hyppigere drifts-følelse end kvinder, men hvis kvinden føler sig elsket, begæret, forført, så rummer hun bestemt lige så meget drift som ham.

Hos mig hænger det også sammen med følelsen af være lækker. Når jeg er glad for mig selv, smitter det af. Mit humør er sprudlende, jeg har mere energi, jeg har overskud til at være noget for andre og lave/producere ting. Jeg flirter og lægger op til min mand, fordi jeg tænker, at han må da interesseret i DET HER (forestil dig her, at jeg med begge hænder viser mig frem, ved at starte hænderne oppefra og pege ned af = DET HER!!!).

Sex er bare mere fedt, når man har sig selv 100% med i det!

Og det bider endda sig selv i halen, for det meget nemmere bagefter at fortsætte sin gode stil, hvad enten man skal tænke over hvad man spiser, eller træne, eller hvad pokker man skal for at holde sig “lækker”.

Hold da op – det var en lang detour – inden vi nu kommer tilbage til Mommy-Tommy’en…. For nu er der altså krig. Jeg vil forsøge at komme min flæskedelle til livs – og jeg har nok brug for noget debat, så here it goes: HJÆLP………. Hvilke gode råd og øvelser har I der VIRKER?????

// Lykken med flæskedellen 🙂

 

 
 

Det skal fandme være i orden…….

De blev godt nok flotte. Cookie’erne med Oreo’s indeni…

IMG_8406

Men mig skal de fandme ikke snyde!!! Og det blev jeg. Snydt! Den opskrift jeg havde set, var intet mindre end KEDELIG! Og jeg gider ikke kedelig, middlemådig mad. Så kan det altså være ligemeget. Og dem med buddingpulver…… KEDELIG!! Jeg gad kun spise en halv. En kvart faktisk……

Men nu skal jeg sørge for, at I ikke også bliver snydt. Så her kommer THE ONE & ONLY COOKIE-opskrift:

IMG_8393

Min Kenwood og mig er ‘pals’*. Vi har kørt mange kilometer sammen. Jeg ejer ikke mange overflødige ting, og har ikke mange køkkenting/maskiner. Men Kenwood’en – den er alle sine 2500 kr. værd! *Pals er engelsk for venner :-)

IMG_8394

Opskrift: 2 æg * 250 g smør * 150 g sukker * 150 g rørsukker * 1 tsk salt * 340 g hvedemel * 1 tsk bagepulver * 1 tsk kogende vand * 200 g mørk chokolade eller 15 Oreocookies

IMG_8395

Fremgangsmåde: Æg, smør, sukker, rørsukker og salt piskes sammen. Tilsæt hvedemel lidt efter lidt mens der piskes. Bland bagepulver i det kogende vand og bland det i dejen. Vend grofthakket chokolade i dejen eller tilsæt 15 knuste Oreo’s. Bruger du en Kenwoood, så knuser K-spaden kiksene.

IMG_8396

Lav en lille bund af dej og læg en Oreo på.

IMG_8398

Dæk Oreo’en med en klat dej. Læg dem med mellemrum på bagepladen, da dejen vil flyde ud.

IMG_8405

Bag cookie’erne ved 175 grader varmluft i 15 minutter, og server med en kop god kaffe eller te.

 
 

Sex-foredrag med Jakob Olrik

Lad mig bare starte med at sige – Jakob Olrik taler lige ud af posen! Der blev ikke lagt fingre imellem fortællinger samt visuelle, ikke at forglemme lyd-effekter, da vi var 4 veninder til hans foredrag “MER’ og bedre SEX” den anden aften.

5f7796d9-34bf-4527-907f-a2c79257b279

Jeg undrede mig over, at der var så mange mænd i garderoben, da vi ankom, men fandt meget hurtigt ud af, at foredraget var tilrettet PAR! 

Se – jeg havde fået 4 billetter, og fandt straks nogle af min homegirlz der ville med ud og høre om sex!!! Ingen af os havde undersøgt noget om foredraget inden.

Hr. Olrik fortalte derfor om parforhold, og den enkeltes rolle i forholdet. Om hvordan man selv kan sparke til oplevelserne ved at turde folde sig lidt mere ud. Også på områder, hvor man ikke plejer “at være/gøre sådan”. Der var faktisk masser af guldkorn, men for at spice aftenen lidt op, så var der indlagt nogle små øvelser: “Ja, så vender I jer mod hinanden to og to” (og man sad og vidste, at det her bliver virkelig weird). …..”Så holder I begge hænder op, håndflader mod hinanden uden at røre. Bevæg hænderne op/ned og til siderne. Følg hinanden”. Mig og Lisbeth aftalte lynhurtigt (for vi er jo praktiske piger), hvem der “førte an” og så var det jo ikke nogen sag at følge med.

Øvelsen gik imidlertid ud på, at man som par, for det meste har en usagt aftale om, hvem der “bestemmer” (og ikke skulle have aftalt hvem der førte). Og det var så det aktiv/passiv-forhold han ville prikke til: “Gå hjem og prøv at tage den anden rolle”, sagde han.

Ved siden af os sad Helle og Louise. Begge er mine veninder, men de kendte ikke hinanden inden. Og de synes i hvert fald, at det var mindre sjovt at skulle lege med.

KUSSE-PRUT-ORGASME

Olrik sagde bare tingene. Lige ud. Og inden jeg kommer til kusseprutterne, så ville han “give én til mændende” (…der plejer nemlig at være absolut flest kvinder til hans foredrag, men nu var der jo som sagt loaded med mænd!)….. – og så blev der ellers demonstreret, hvordan vi kvinder burde give et ordentligt blowjob. Jakob fortalte, og viste, og lavede slikke/slubre-lyde til. Jeg havde fået at vide, at man nok kunne få lidt røde kinder undervejs i foredraget. Det var så på det her tidspunkt!!! Han fortalte og viste levende, og sluttede af med: At hvis hun så vil tage den helt ind. Som i helt! Hvor hun dårligt kan få luft (og så lavede han DE lyde….gurgle/kaster-næsten-op-lydene), mens han sagde, at der kunne hun passende “ligge på ryggen på sengen med hovedet ud over kanten, så er pikken nemmere at stikke helt, dybt ned” (Flere gurgle-lyde). Til slut sagde han med et grin til mændene: “og så tag den lige ud ind imellem, så hun kan trække vejret”…..

Herfra videre til kusseprutorgasmen. Jakob demonstrerede, at man kan opnå orgasme ved at manden blæser/puster luft ind i kvindens skede (ligesom når du puster en ballon op). Luften vil naturligvis ud igen, og vil komme ud som de såkaldte/velkendte kusseprutter  – dem som kvinder er så flove over, mens mændende er STOLTE, for “ME TARZAN”, jeg kan banke den sådan ind, at der fandme bliver vaccuum derinde… (Banke sig selv på brystet med to knyttede hænder)!!!! Nå, men luften vil ud igen, og kommer ud som kusseprutter. Jakob Olrik er stensikker på, at hvis man fortsætter den øvelse, vil kvinden uvægerlig opnå en orgasme. Hun skal selvfølgelig give sig hen, førend det vil ske – men så VIL det også ske…..

Nu skal jeg bare have breaket for min mand, at han skal puste mig op som en ballon….. Jeg tænker lidt over, hvordan man får det sagt!!! Honey – Will you blow me up???

Mænd der hjælper med huslige sysler får mere og bedre sex

Endnu en par-leg

Lisbeth og jeg er veninder, og kunne derfor sagtens sidde og glo hinanden dybt i øjnene og sige pæne ting til hinanden. “Du er smuk”. “Du har nogle dejlige øjne” og så videre. Men kan I fornemme hvordan Helle og Louise sad omme bag ved mig og havde det virkelig mystisk med at skulle “bygge en stemning op”, ved at sige pæne ting til hinanden? Hvorfor lod vi så ikke være??? Jamen, for pokker! Vi er jo, som vi er…. Så vi sad da på forreste række!!! Det gjorde det lissom lidt svært at komme udenom det, ik’?

Er du single??? (sagde Hr. Olrik…)

Så stop med dit klynk! Se på det, som om at du lige har fået et turpas til VERDENS STØRSTE TIVOLI!!!! Fuld af joy-rides! Som i X-Files med Mulder og Scully: …. The truth is out there….. Her er det bare: The SEX is out there!

// Go for it….. kh Lykke

 
 

1 2 3 8